Оригинальные студенческие работы


Реферат на тему здоровый образ жизни питание

Tweet Здоровое питание — это одна из составляющих здорового образа жизни.

Рефераты на тему здоровый образ жизни, по физкультуре, 12 работ

От того что мы едим сильно зависит общее состояние организма. Ведь есть продукты — полезные, а есть вредные. Выбирая в реферат на тему здоровый образ жизни питание рацион полезные продукты, мы улучшаем свое здоровье, помогаем своему организму быть более крепким и выносливым, продлеваем свою жизнь. А вот неправильное питание может привести к печальным последствиям и целому букету болезней таких как, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, повышение кровяного давления и многим другим.

Хорошо если родители прививают культуру здорового образа жизни и здорового питания в том числе, с самого рождения маленького человека.

Итак, повторюсь, здоровое питание — залог здорового образа жизни.

Вот 10 несложных правил, которые нужно соблюдать: Питаться нужно полноценно и разнообразно. Витамины, макроэлементы и минеральные вещества постоянно нужны нашему организму.

Содержатся они в разных продуктах, то есть чем разнообразнее меню, тем больший набор полезных веществ поступает в организм. Есть нужно чаще, соблюдая режим. Завтрак, обед и ужин. В промежутках между ними можно есть фрукты.

Дробное питание помогает снизить вес, а так же показано при некоторых заболеваниях. Пропускать прием пищи.

Реферат на тему: «Здоровый образ жизни и его составляющие»

Во-первых, организм истощается, появляется чувство быстрого утомления, во-вторых, после этого в следующий прием пищи, ее съедается большее количество, что совсем не несет пользу для организма.

Употребление соли и сахара нужно снизить. Употребление большого количества соли ведет к повышению кровяного давления, заболеваниям почек и суставов, а большое употребление сахара к диабету и лишнему весу. К тому же сахар и соль содержатся во многих уже готовых продуктах. От сладких газированных напитков нужно вообще отказаться, заменив их минеральной водой.

Есть больше цельнозерновых продуктов. К реферат на тему здоровый образ жизни питание относятся хлеб с отрубями, или из муки грубого помола, крупы из нешлифованного зерна. В цельнозеновых продуктах много витаминов и клетчатки, поэтому они снижают чувство голода, но являются низкокалорийными. Употреблять фрукты и овощи ежедневно.

Сколько стоит написать твою работу?

Фрукты, ягоды и овощи являются важным источником минералов и витаминов. Есть рыбу не менее одного раза в неделю. Особенно, полезна жирная рыба, содержащая жирные кислоты Омега-3, помогающие предупредить сердечные заболевания.

Необходимо больше пить чистой воды. Кофе, чай, сладкие газированные напитки не в счет. Снизить количество употребляемых жиров, особенно животных.

Реферат - Основы здорового образа жизни

Их избыток откладывается в организме и ухудшает работу поджелудочной железы и печени. С ним вы получаете лишний вес, и депрессию. Здоровое питание — это не бесконечная диетаупоминание о которой вызывает неприятные ощущения и ассоциации с необходимостью ограничивать в количестве и разнообразии употребляемых продуктов питания.

Она напротив сытная, разнообразная и вкусная.

Реферат на тему “Здоровый образ жизни”

Сделайте один из первых шагов навстречу своему здоровью. Начните правильно питаться, и ваш организм отблагодарит вас! Вы заново ощутите, что жить здорово!

VK
OK
MR
GP